有规律适量饮酒为健康生活方式锦上添花
新冠状病毒疫情的爆发让所有人更加珍视身体健康的价值。疫情结束后，健康的生活方式将会是越来越多人的共同追求。那么，健康生活方式所包含的基础元素有哪些呢？
近日，哈佛大学公共卫生学院在《英国医学杂志》上发表了一项新的研究成果，再次肯定：有规律地适量饮用葡萄酒或低度数酒精饮料，对于形成健康的生活方式无疑是锦上添花。
这项研究对73196名女性进行了长达34年的跟踪随访，并对38366名男性跟踪随访了28年。在针对这些调研对象样本的数据分析中，研究人员认为，健康生活因素包括健康的饮食、每天进行至少30分钟的体育锻炼、控制体重、适量饮酒和不吸烟。研究结果表明，在50岁时，保持4到5种上述健康生活习惯的人士，不管是男性还是女性，都能够比没有养成这些生活习惯的人更长寿，并且能显著降低患糖尿病、心血管疾病和癌症的风险。
研究数据揭示，在50岁时已经养成了上述4、5个健康生活习惯的女性受访者中，免受糖尿病，冠心病和癌症侵袭的平均时长是34.4年；而在50岁时还没有按照这些方式来生活的受访女性中，免受上述同类疾病困扰的平均时间是23.7年。在受访男性中，那些在50岁时养成健康生活方式的男性免得慢性疾病的时间为31.1年，而未养成这些健康生活习惯的男性受访者健康时长为23.5年，那些重度吸烟男性、肥胖的男性及女性的健康率最低。换句话说，健康的生活习惯，可以赋予人们10年或更长久的健康人生。
显然，健康的饮食习惯和生活方式能够帮助我们提高生活质量，而每天一杯葡萄酒毫无疑问可以成为健康生活的一部分。
